Wieczorem 3 kg więcej niż rano? 10 przyczyn wahań wagi

Trening

Dzień wcześniej zrobiłeś mocny trening cardio, lub wyszedłeś biegać? Naturalnym zjawiskiem jest niewielkie obniżenie masy ciała po intensywnym wysiłku, bowiem wraz z potem wydalana jest z organizmu woda oraz powodujący zwiększoną jej kumulację sód. Uzupełnienie niedostatecznej ilości płynów powoduje szybkie wyrównanie masy ciała. A jeśli właściwie uzupełnisz zasoby węglowodanów, które organizm gromadzi w mięśniach w postaci glikogenu, waga może nawet pokazać wyższą wartość.