JOGA W PARKU - wszystkich lubinian zaprasza Centrum Edukacji Przyrodniczej

Sobotni poranek rozpocznij aktywnie w parku Wrocławskim. Centrum edukacji przyrodniczej zaprasza na kolejne w tym roku zajęcia z cyklu JOGA W PARKU.

Cykl rozpoczął się w czerwcu, a zakończy w sierpniu. Zajęcia jogi relaksacyjnej poprowadzi wykwalifikowana instruktorka Ewelina Jonczys.

Na zajęcia może przyjść każdy, nie obowiązują wcześniejsze zapisy, a udział jest bezpłatny.
Zaproszony może czuć się każdy, zarówno już praktykujący jogę, jak i osoby, które chciałyby zobaczyć na czym polegają ćwiczenia. Wystarczy spakować własną matę lub ręcznik i przyjść na trawnik obok minizoo na godz. 10.

Ewelina Jonczys
"Nauczycielka technik relaksacji oraz instruktorka pranajamy i medytacji. W praktyce własnej korzystam z szerokiego spektrum poznanych metod osiągania równowagi psychofizycznej. Doświadczenie i wiedzę z obszaru psychosomatyki czerpię i poszerzam, uczestnicząc w różnorodnych warsztatach i kursach samorozwoju - od jogi, poprzez coaching, po arteterapię. W Lubińskim Centrum Jogi prowadzę zajęcia Slow Flow oraz praktykę Yoga Nidra. Jestem także absolwentką turystyki i rekreacji oraz psychodietetyki. Samorealizacja, aktywność fizyczna, odpoczynek i zdrowe odżywianie stanowią dla mnie kluczowe elementy dbałości o mocne zdrowie i świetne samopoczucie. Promuję zdrowy styl życia w ujęciu holistycznej koncepcji człowieka. Organizuję wydarzenia rekreacyjno-rozwojowe. Jestem współzałożycielką i koordynatorką projektu Yoga Village. Działam zarówno w Lubińskim Centrum Jogi, jak i współorganizując niezależne warsztaty i festiwale. Piszę także dla portalu Joga ABC."

Slow Flow – joga relaksacyjna - zajęcia opierają się na odprężającej sekwencji asan, z elementami Yin Yogi oraz technikach relaksacji – wizualizacjach, afirmacjach, autosugestii, neuromięśniowej relaksacji progresywnej oraz treningu autogennym. Slow Flow zawiera także elementy przygotowujące do medytacji - techniki koncentracyjne, mindfulness oraz pranajamę. Uzupełnienie stanowi praca ze zmysłami poprzez narzędzia arteterapeutyczne – dźwięki i zapachy. Praktyka zawiera pewne stałe elementy, natomiast ostateczny kształt sesji jest dyktowany potrzebami i możliwościami grupy.

Sesje relaksu są formą świadomego wypoczynku oraz rodzajem autoterapii. Niwelują skutki stresu, uwalniają od napięć w ciele, koją nerwy, ułatwiają wyciszenie i regenerację, przywracają właściwe wzorce oddechowe, usprawniają procesy myślowe i poprawiają samopoczucie. Na głębszym poziomie poszerzają samoświadomość, wspomagają inteligencję emocjonalną, uczą radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami i uciążliwymi stanami psychofizycznymi na co dzień.